Ejercicios para controlar la Eyaculación Precoz
¿Qué son los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de Kegel fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Hasta entonces, los hombres, o bien soportaban como perdían la incontinencia urinaria (imposibilidad de retener la orina al reír, toser, estornudar o saltar), o bien debían pasar por el quirófano, lo cual tampoco era siempre una garantía de solución.
Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero se recomienda acudir a una guía con los procedimientos de cada ejercitación bien detallada para guiarse correctamente por cada uno de los estadios de los ejercicios. Estos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o PC (también conocido como músculo del suelo pélvico) repetidas ocasiones ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y la Eyaculación Precoz o rápida, entre otras disfunciones sexuales.
El músculo PC es el principal músculo del suelo de la pelvis. Tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico, una ramificación que conecta el útero y la vejiga en la mujer. En el caso del hombre, conecta la vejiga y la próstata con la parte inferior de la columna vertebral. Si el músculo PC es fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía. En el hombre, la contracción de este músculo estimula la próstata y en la mujer el útero.
¿Cuales son los músculos del suelo pélvico?
El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. El debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios de los siguientes trastornos: incontinencia urinaria de esfuerzo, prolapsos (caída de los órganos intrabdominales), eyaculación precoz, rapida o prematura, entre otras disfunciones sexuales.
¿Cómo hago los ejercicios de Kegel?
Los programas on line estan teniendo cada vez mas seguidores. La idea principal consiste en trabajar los musculos que conforman la zona genital con el objeto de "educar" al musculo pubococcigeo mediante la aplicación de técnicas y ejercicios 100 % naturales desarrollados especificamente para derrotar la eyaculación precoz.
